چرا کشمش نفخ ایجاد می کند؟

کشمش میوه خشک ریز جثه

همان طور که می ­دانید کشمش میوه خشک ریز جثه ای است که از خشک نمودن انواع انگور کاملا رسیده هسته دار و یا بدون هسته حاصل می ­شود. بسیاری از افراد این خشکبار مقوی و خوشمزه را دوست دارند. اما کودکان و نوجوانان علاقه بیشتری به آن از خود نشان می­ دهند.

اگرچه کشمش ریز جثه می ­باشد، اما همانند بمب کوچکی سرشار و حاوی مواد مغذی و ویتامین هاست. یک منبع خوب از انرژی برای تمامی افراد در هر سن و سالی که هستند می ­باشد. کشمش ها به لحاظ رنگ و اندازه و شکل تا حدودی با هم متفاوت هستند اما خواص آنها یکی است. حتی سخت پسندترین افراد نیز به سادگی نمی­ توانند از کنار این خشکبار پر طرفدار گذر کنند. خیلی از افراد دوست دارند کشمش را به همراه مغزجات استفاده نمایند و ممکن است این سوال در ذهنشان پیش بیاید که آیا کشمش در بدن نفخ ایجاد می ­نماید؟ برای دانستن بیشتر در این مورد و جواب سوال لطفا ما را تا آخر این مقاله همراهی فرمایید.

مشتری عزیز و گرامی؛ درصورت تمایل فرم مربوط به تخفیف لجستیک حمل و نقل، در بخش تماس با ما را تکمیل فرمایید.

بیشتر بدانید: نقش کشمش در بارداری

چرا کشمش نفخ ایجاد می نماید

جالب است بدانید که فیبر ماده ای است که در درون کشمش و انواع خشکبار وجود دارد. این فیبر محلول در آب نمی باشد و جذب بدن نمی شود. اما باعث می­ شود انواع مواد مغذی جذب شوند. در حقیقت وجود فیبر کمک شایانی به عدم یبوست در بدن افراد می ­نماید. افرادی که دچار یبوست مزمن و حتی مقطعی می شوند. وجود سلولز در آن باعث ایجاد نفخ می­ گردد!. البته در صورت زیاده روی مصرف انواع کشمش و مواد غذایی فیبردار بدن افراد دچار نفخ خواهد شد.

عملکرد فیبر کشمش در بدن

فیبرنوعی کربو هیدرات است که نقش حفظ سلامت گوارش را در بدن ایفا می ­نماید. لازم به ذکر است که دو نوع فیبر داریم. یکی محلول و دیگری غیر محلول که عنوان شد. همان طور که پیشتر عنوان نمودیم فیبر به عنوان ماده غیر محلول در آب عمل می­ کند. این خصوصیت فیبر باعث جذب بهتر مواد غذایی مغذی می­ شود، که برای بدن بسیار مفید است. از طرفی باعث ایجاد حرکت بیشتر در روده ها شده و به هضم غذا کمک می­ نماید.

دیگران هم این مطلب را خوانده اند: مصرف کشمش، بایدها و نبایدها

انواع مواد غذایی فیبر دار + کشمش

بسیاری از مواد غذایی حاوی فیبر زیادی می ­باشند از جمله انواع سبزیجات، حبوبات، آجیل جات، غلات و … در این بین کشمش هم از فیبر بالایی برخوردار است. زمانی که میوه هایی همانند انجیر، انگور و بسیاری دیگر خشک می ­شوند، فیبر آنها بیشتر می­ شود. به همین جهت در گوارش تاثیر بیشتری می ­گذارند. البته هضم غذا و حرکت روده ها را بهتر می ­کند. اگر می خواهید که به درد ها و نفخ های شکمی دچار نشوید بایستی در مصرف مواد غذایی دارای فیبر بالا اعتدال را رعایت نمایید!. چرا که مصرف بی اندازه این مواد، معده را دچار نفخ و گاز می­ کند و متعاقب آن اختلال اسهال نیز در برخی افراد مشاهده می­ شود!.

بیشتر بدانید: ارتباط کشمش با کم خونی

تنها راه حل نفخ کشمش

کربو هیدارت های دیگری وجود دارند که برخلاف فیبر موجود در کشمش محلول در آب هستند. به عنوان مثال قند، مشخصا و قطعا چون فیبر موجود در کشمش فقط وظیفه جذب بهتر مواد غذایی دیگر را دارد دلیلی برای مصرف زیاد از حد برای آن وجود ندارد. چرا که گفتیم نامحلول است پس به این دلیل ساده از مصرف زیاد آن خودداری کنیم تا به این جواب برسیم که تنها راه حل نفخ کشمش و نیز مویز اعتدال در استفاده در آنهاست.

طبق یک سری تحقیقات صورت پذیرفته میزان مصرف کشمش برای آقایان کمی بیشتر از خانم هاست. گر چه مسئله اعتدال را بایستی سرلوحه مصرف تمامی مواد غذایی دانست. اما آقایان می ­توانند به اندازه یک مشت در روز از این خشکبار ارزشمند مصرف نمایند. با توجه به فعالیت روزانه آنها که مسلما بیشتر نسبت به خانم هاست و این مصرف برای خانم ها مشت کمتر می­ باشد.

کشمش عمده و بی واسطه در بازرگانی دانوب

کشمش عمده و بی واسطه در بازرگانی دانوب با قیمت بسیار خوب به فروش می ­رسد. این مجموعه بازرگانی آماده عقد قرار داد با کارخانجات و شرکت های مربوطه در خصوص انواع کشمش آبگیری و ضایعاتی می ­باشد. خرید شما عزیزان به صورت آنلاین و اینترنتی نیز قابل انجام است .

*آرزوی ما سلامتی همیشگی شما عزیزان می باشد*

جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید فروش، صادرات واردات انواع کشمش و مویز با شماره های ذیل تماس حاصل فرمایید. درصورت تمایل در واتس اپ پیام ارسال نمایید. کارشناسان ما در کوتاهترین زمان ممکن خدمت شما مشتریان و بازرگانان عزیز تماس می­گیرند.