همانطور که می دانید اختلال دیابت در افراد در سنین مختلف در دنیا به چشم می خورد.با این اوصاف خیلی از این افراد همیشه میل به چیزهای شیرین دارند و چه بهتر که مصرف خشکباری همچون کشمش را در برنامه و پلن غذایی روزانه خود بگنجانند.
درخصوص ارتباط مصرف کشمش و دیابت این گونه می توان عنوان نمود که اگر افراد دیابتی با باور این که کشمش مصرف کنند و مسئله ای برای آنها پیش نمی آید. مطمئنا این اتفاق برای آنها خواهد افتاد. چرا که امروزه ثابت شده است که باورها هستند که دارن اتفاقات زندگی ما را رقم می زنند. با این حال در واقع چون کشمش برای این افراد بی ضرر است! اما می بایست اعتدال در مصرف آن را در اولویت قرار دهند در ادامه مطالب کامل تری را بخوانید…
مشتری عزیز و گرامی؛ درصورت تمایل فرم مربوط به تخفیف لجستیک حمل و نقل، در بخش تماس با ما را تکمیل فرمایید.
بیشتر بخوانید: معجزه مصرف ماست با کشمش
دیابت، علت و نوع آن چیست؟
دیابت اختلال و بیماری ای میباشد که میشود گفت در تمامی نقاط جهان شیوع بالایی پیدا نموده است. علی الخصوص در کشورهای پیشرفته، و یا در حال پیشرفت و توسعه بیشتر گزارش شده است. با گفتار و بیان ساده میتوانیم بگوئیم که دیابت یک بیماری و یک اختلال مزمن است. افرادی که به این اختلال مبتلا و درگیر هستند بدنشان دچار عدم مصرف گلوکز میباشد. گلوکز ماده ای است که از مصرف غذاها به بدن فرد میرسد و سلول های بدن فرد با استفاده از آن انرژی کافی را برای زنده ماندن و فعالیت پیدا میکنند.
بهتر است که بدانید این بیماری به علت های گوناگون به وجود میاید و بروز مینماید. صرفا به علت مصارف غذایی و خوراکی و مواد قندی منتهی نمیشود. علت های موروثی نیز دخیل بوده و باعث ایجاد این اختلال میشود. اختلال دیابت در تعاریف علوم پزشکی و سلامت برچهار وجه دسته بندی شده است. دیابت نوع 1، دیابت نوع 2، دیابت بارداری، پیش دیابت.
تاثیر انواع کشمش بر دیابت چگونه است؟
تاثیر انواع کشمش بر دیابت را این گونه میتوان تشریح نمود. از آنجا که کشمش دارای مشخصه گلیسمی متوسط رو به پایین است و مواد گیاهی شیمیایی چون پلی فنول خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد. در واقع از این اختلالات ممانعت بعمل میاورد. اما بهتر است که قبل از مصرف این ماده مغذی و سالم با پزشک در این خصوص مشورت صورت گیرد. مقدار قند خون بیمار بررسی شود و ابتدا تحت نظر پزشک مربوطه مصرف شود.
استفاده کشمش در برنامه غذایی روزانه
چه بسیاری از افراد دیابتی هستند که کشمش را جایگزین قند و شکر میدانند. براین باورند که چون قند کشمش نچرال و طبیعی است آزادانه هر مقدار که دوست دارند از آن استفاده نمایند. درصورتی که این باور کاملا نادرست است! و باید مقدار میزان قند موجود در کشمش را درنظر بگیرند. این باور نیز اشتباه و نادرست است که بیماران دیابتی بایستی کلا غذاهای شیرین و حاوی قند از جمله میوه ها را از برنامه غذایی روزانه خود حذف نمایند.
افرادی که مبتلا به اختلال و بیماری دیابت هستند میتوانند از انواع کشمش و مویز یا انواع میوه ها استفاده نمایند. اما موضوع بسیار مهم در این بحث که میشود آن را به عنوان یک شرط مطرح نمود این است که اعتدال و تعادل در مصرف این گونه مواد غذایی از جمله کشمش حتما رعایت شود.
این بیماران و کسانی که به این اختلال دچار هستند، بایستی تعداد واحد کربوهیدرات های رژیم غذایی روزانه خود را محاسبه نموده و مصرف کشمش و مواد غذایی این گونه را به عنوان یک وعده غذایی برای خود قلمداد کنند. خود را ملزم به اجرای آن بدانند و سلامتی خود را به خطر نیندازند.
اعتدال در مصرف انواع کشمش
در واقع اعتدال در مصرف انواع کشمش برای جلوگیری از افزایش قند خون خیلی مهم و ضروری است. به راستی اعتدال در غذا خوردن به اندازه حکمش میشود دارو و زیاده روی و رعایت نکردن و افراط و زیاده روی در خوردن هر چیزی حکمش میشود بیماری!. پس چقدر منطقی و عاقلانه است کم خوردن و میانه رو بودن و بقول ضرب المثلی که میگوید کم بخور همیشه بخور.
مقدارکربوهیدرات هر 2 قاشق غذاخوری کشمش حدودا حاوی 15 گرم می باشد. از طرفی مثلا 4/1 فنجان کشمش در حدود 120 و نیز شامل 2 گرم فیبر و 25 میلی گرم کلسیم و 298 میلی گرم پتاسیم است.
مطالعاتی که در کشور های اروپایی و امریکایی برروی تعدادی از افراد مختلف با جنسیت مرد و زن انجام شده است تا بفهمند که این خشکبار ارزشمند و مفید برکنترل قند خون آنها چه تاثیری می گذارد. شرکت کنندگان چهار وعده صبحانه را در یک مقطع زمانی 2 الی 4 هفته استفاده کردند. مقدار عملکرد انسولین و میزان قند خون در آنها را 2 ساعت پس از هر وعده غذایی بررسی و اندازه گیری نمودند. استفاده در 2 وعده صبحانه از کشمش و 2 وعده از نان سفید نتایج جالبی را به وجود آورد .
ارتباط مصرف کشمش با انسولین در بدن
این محققان به این نتیجه دست پیدا کردند افراد پس از استفاده و مصرف وعده های غذایی حاوی کشمش در مقایسه با زمانی که آنها از نان سفید استفاده کرده اند جواب انسولین آنها بهتر و میزان سطح قند خون این افراد به میزان قابل توجهی پایین تر است. نتیجه این که میزان قند خون افراد دیابتی اثر مثبتی بخاطر استفاده از کشمش داشته است.
استفاده و انتخاب کشمش جایگزین قند و شکر و شیرینی جات مصنوعی چه برای افراد دارای اختلال دیابت و چه برای افراد سالم از اولویت بالایی برخوردار است. آرزوی ما سلامتی شماست.
این مقاله را از دست ندهید: کشمش بهترین جایگزین قند و شکر
پیشنهاد مجموعه دانوب و آرزوی همیشگی
توصیه و پیشنهاد ما به شما عزیزان این است که سعی نمائید سبک زندگی خود را تغییر داده و با تمام قدرت فعالیت های ورزشی موثر و تغذیه سالم را در اولویت همه کارهایتان قرار دهید.
در خصوص کنترل قند خون مرتبا با پزشک خود در تماس باشید. جهت پیشگیری از این اختلال و بیماری به روشهای گفته شده عمل نمائید. اصلاح رژیم و برنامه روزانه غذایی تان، پرهیز جدی از پرخوری چرا که وقتی مواد غذایی از هر نوع به بدن می رسد بیش از نیاز بدن و کالری بالا مقداری از این کالری هوشمندانه در بدن سوخت و ساز می شود. البته الباقی آن متاسفانه به صورت چربی های پهلو و شکم ظاهر می گردد. در واقع یکی از مهمترین دلایل این اختلال و بیماری دیابت همین مسئله است. دوتا از عواملی که تاثیر زیادی در بروز اختلالات در افزایش قند خون است فشار خون و کلسترول که با ورزش کردن مداوم و مصرف مواد غذایی سالم قابل حل است.
تحرک بدنی زیاد و ورزش کردن را جزء پلن روزانه و اصلی خود قرار دهید و به آن پایبند باشید. یادگیری مهارت های کنترل اضطراب و استرس را دنبال نموده تا بهبود و سلامتی روحی و روانی خود را تضمین کنید. ( براستی همه چیز کنترل ذهن است) هر شخصی در هر نقطه این جهان اگر به هر موفقیتی چه سلامتی، چه مالی و غیره رسیده است، مهمترین و اولین مورد آن کنترل ذهن است که در قرآن کریم از آن به عنوان تقوا نام برده شده است.
*آرزوی ما سلامتی همیشگی شما عزیزان میباشد*
جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید فروش، صادرات واردات انواع کشمش و مویز با شماره های ذیل تماس حاصل فرمایید. درصورت تمایل در واتس اپ پیام ارسال نمایید. کارشناسان ما در کوتاهترین زمان ممکن خدمت شما مشتریان و بازرگانان عزیز تماس میگیرند.
| مهدی خان زاده |
|---|
| 09126145643 |
| 021-91309504 |
| danobtrade@gmail.com |
بدون دیدگاه